Dia de combate ao estresse: Entenda como o estresse afeta o seu corpo
O estresse, além de afetar a saúde mental, também afeta a saúde física, explica o médico psiquiatra Dr. Flávio H. Nascimento
Dia 23 de setembro é comemorado o Dia de combate ao estresse, uma data que lembra a importância de buscar tratamento para esse problema que tem se tornado cada vez mais comum.
O estresse é um dos grandes problemas da atualidade e, na sua forma crônica, traz uma série de problemas para a saúde integral do indivíduo.
De acordo com o relatório People at Work 2023: A Global Workforce View, do ADP Research Institute, 67% dos brasileiros estão estressados no trabalho, acima da média mundial, que é de 65%.
No entanto, apesar de ser tão comum, muitas pessoas tendem a acreditar que o problema é "natural" e deixam a ajuda médica de lado, o que pode ser muito perigoso, alerta o médico psiquiatra Dr. Flávio H. Nascimento.
"É importante sempre ter em mente que o estresse crônico é uma doença e como tal precisa de ajuda especializada. Ignorar o estresse e tratá-lo como algo normal pode levar a problemas sérios, como doenças do coração e problemas mentais mais graves", alerta.
5 impactos do estresse na saúde mental
1. Ansiedade;
2. Depressão;
3. Problemas de concentração;
4. Alterações de humor;
5. Transtornos do sono.
5 impactos do estresse na saúde física:
1. Problemas cardíaco;
2. Sistema imunológico enfraquecido;
3. Problemas digestivos;
4. Dores musculares;
5. Alterações no peso.
Como prevenir o estresse crônico?
De acordo com o Dr. Flávio H. Nascimento, é preciso ter ajuda especializada, mas também existem alguns cuidados que podem ser tomados para evitar crises.
"Buscar ajuda especializada para tratar o estresse é essencial, um profissional irá lhe dar orientações mais específicas para seu caso e indicar os melhores tratamentos para a sua situação".
"Mas há coisas que você pode fazer para evitar crises, por exemplo, meditar, fazer exercícios e comer bem pode ajudar a reduzir o estresse. Ter uma boa rotina de sono e encontrar tempo para relaxar também faz diferença. Aprender a gerenciar seu tempo e reservar momentos para lazer são passos importantes para manter o estresse sob controle e melhorar seu bem-estar geral", explica Dr. Flávio H. Nascimento.
Sobre Dr. Flávio H. Nascimento
Dr. Flávio Henrique é formado em medicina pela UFCG, com residência médica em psiquiatria pela UFPI e mais de 10 anos de experiência na área de psiquiatria. Diagnosticado com superdotação, tem 131 pontos de QI o que equivale a 98 de percentil e é membro do CPAH - Centro de Pesquisa e Análises Heráclito como pesquisador auxiliar.
